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源于，根据，很多人体检往往检查同样的几个基础项目。其实，不同年龄段体检侧重点截然不同。如何从年龄的角度科学选择体检项目呢？ 不同年龄段体检“必查项”有哪些？ 30—40岁人群 “三高”是体检重点 30岁后人体各项机能虽处于巅峰状态，但这个年龄段的人普遍工作压力大、应酬多，饮食习惯不科学以及运动量不足，容易发胖。--> 这一时期要重点关注血压、血糖和血脂变化，若有异常需马上调整。 专家建议 每半年检...
仅仅，对大部分人来说，一碗热腾腾的米饭，没有复杂的烹饪方式，却是餐桌上不可或缺的主食。这种最常见的主食，怎么吃更健康？ 01 蒸米饭加一步骤 血糖血脂受益--> 专家建议，蒸米饭时加一物，能让米饭更有营养。 · 糙米 日常饮食中我们常吃的大多为深度加工后的精白大米，矿物质、B族维生素和膳食纤维流失不少。比起精白米，糙米颜色偏黄，正是因为这一层微黄的谷皮、胚芽，糙米就富含了多种维生素、矿物质和膳食纤维。 蒸米饭时多加一小把糙米，能够帮助消化，减少糖分转化，对控制血糖有益。 · 紫米、黑米 紫米富含赖氨酸、色氨酸、维生素B1等多种营养物质，以及铁、锌、钙等人体所需矿物元素。蒸白米饭时加入紫米，味香且糯，对于预防便秘、高血压和高血脂等有帮助。 黑米含锰、锌、铜等无机盐以及叶绿素、花青素等营养成分，加入可健脾养胃。 · 燕麦 燕麦富含膳食纤维和多种维生素，且氨基酸构成相对合理，多不饱和脂肪酸含量丰富，有助降低人体血液中的胆固醇含量，预防血栓的形成。 蒸饭时用燕麦代替一部分大米，饭更黏更软糯，对中老年人来说，不仅有助于肠道蠕动，也能更好控制血脂，保护血管健康。 · 红小豆 红小豆中含有丰富的钾元素，是典型的高钾低钠食物。中医认为，红小豆能利湿利尿、消除水肿。蒸饭时加入可控制血糖。 📢提醒：对于慢性肾病、尿毒症、高钾血症等患者不适用。 · 芸豆 红芸豆是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，放入米饭中食用，对于“三高”、动脉硬化等心脏病的人来说有很好的保健效果。此外，红芸豆富含花色苷，有抗氧化功效。 提醒：芸豆必须要高温煮烂才可食用，否则无法消除芸豆中的凝集素，容易引起食物中毒。 · 绿豆 绿豆清热祛暑，夏天煮饭时加入可促进消化，也适合暑热严重和容易上火的人群。绿豆的蛋白质含量高于谷类，而且其蛋白质对于清除体内重金属有效，可增强机体免疫力。 · 红薯 红薯中含有大量的胡萝卜素和膳食纤维，刺激肠道蠕动，帮助排便。如果长期有便秘困扰的人，可以试试蒸米饭时加红薯，有助于提高身体新陈代谢的效率。但对于胃溃疡、胃酸过多、血糖高的人，红薯不宜一次吃得过多、过烫。 多数杂粮不易煮烂，要提前浸泡，还要焖、煮很长时间。所以蒸米饭尽量使用电压力锅焖，减少营养流失，口感也会更加软烂。 02 挑好大米 要会看“标” 好的大米煮出来粒粒饱满、香气扑鼻，单吃都很美味。如何才能挑到货真价实的好大米？专家给出了实用建议。 产品要符合国家标准。 包装上的执行标准为GB/T 1354，大米的质量就能得到保障。在此基础上，想追求更好的口感，可以考虑特定产区的大米，比如： 五常大米为GB/T 19266 盘锦大米为GB/T 18824 方正大米为GB/T 20040 原阳大米为GB/T 22438 购买时要注意产品名称与执行标准是否相符，以原阳大米为例，如果其执行标准是GB/T 1354，说明是假货。 当然，不是只有执行特殊标准的才是好米，岭南油粘、广西上林等大米也很出名，但由于没有自立标准，执行的也都是GB/T 1354。 建议大家根据饮食习惯定期更换大米的品牌或产地，如果常以大米为主食，建议每隔3~6个月就更换一次，既能减少镉、砷超标风险，又能品尝到多样的口感口味。 除了袋装米，超市、市场还会卖散装大米，挑选时有3个小技巧。 · 看一看 分辨米粒颜色是否均匀，色泽、大小、形状是否一致，如果有差别，可能不同品种的大米混合在了一起。 一般情况下，外表晶莹透亮的大米淀粉结构好、口感佳，不太透明的大米可能口感黏稠、水分大。 · 闻一闻 闻一下，新米会有天然谷香味，陈米易出现“哈喇味”。 · 抖一抖 捧起一把米，慢慢抖掉，看其中是否有碎米或颗粒不饱满的，如果有，可能是因为加工过度或质量较差，建议尽量少买。 【编辑:刘阳禾】
行业报告，即使，董增川教授领衔的水文与水资源工程教师团队，入围第四批“全国高校黄大年式教师团队”创建示范活动；陈菁教授团队提供技术支撑申报的云南元阳哈尼梯田、江苏句容赤山湖灌溉工程，成功入选2025年世界灌溉工程遗产名录；与中国长江三峡集团有限公司共建“三峡班”，充分发挥各自优势，积极探索构建校企协同培养人才新模式……新中国成立76周年之际，一条又一条喜讯从位于江苏南京的百年名校河海大学校园传来。--> 这一条...
中新网嘉兴9月30日电(黄彦君 宋青青)连日来，浙江省城市篮球联赛(以下简称“浙BA”)激战正酣，成为全民参与的盛大赛事。在浙江省嘉兴市，篮球赛场内外，一群统战人士正为热爱拼搏、为家乡喝彩，画出最美“同心圆”。 刚打完比赛，嘉兴队17号球员崔瑶佳，怎么“光速”出国了？ 近日，不少“浙BA”粉丝发现，他在社交媒体平台的定位，一下在荷兰，一下在卡塔尔，再看他的回复：“转机去巴西。”原来，崔瑶佳是嘉兴一家企业的主要负责人之一，做外贸的他，在比赛结束后，立马“见缝插针”出国谈生意。 “我从小的梦想就是能够作为球员，代表家乡踏上球场拼搏，现在梦想实现了，我没有太多顾虑，全身心专注于每一场比赛就好。”崔瑶佳说，在家人和团队支持下，他尽可能合理分配训练和工作时间，还要在训练间隙与团队、客户密切沟通。 “白天当老板，晚上抢篮板。”正是赛场上浙江民营企业家球员的真实写照。嘉兴队队长、6号球员王臻经营着一家农场，4号球员水光宇是服饰公司负责人……他们一边在商界里踏实打拼，一边在球场上热血冲锋，诠释着民营企业家的拼搏精神。农工党嘉兴经开区支部副主委陆燕担任“浙BA”裁判。嘉兴市委统战部供图 “浙BA”赛场上，许多统战人士解锁了“多重身份”，在不同角色间自如切换。 农工党嘉兴经开区支部副主委陆燕因出色的裁判能力而“出圈”；民进会员、桐乡市高级中学教师范志家也在嘉兴赛区比赛期间担任裁判；民进会员宣红辉作为“浙BA”嘉兴经开区篮球队技术顾问，参与筹备和组建“浙BA”嘉兴经开区篮球队…… 一场精彩的比赛，既要让观众“看热闹”，也要带大家“懂门道”，专业解说在其中扮演关键角色。 民进会员、平湖市传媒中心节目主持人张晋瑜便受邀担任“浙BA”相关赛事的解说员。为胜任这份工作，他在开赛前就主动与主客队双方建立联系，详细了解球员基本信息、技术特点，“希望在解说过程中，能将比赛的精彩之处清晰传递，帮助球迷不仅‘看到’、更能‘听懂’赛场上的每一个高光瞬间。”张晋瑜(左)在“浙BA”赛场上。嘉兴市委统战部供图 与此同时，当地网络人士在赛场之外的“助力”，让赛事热力“出圈”。 为进一步讲好“浙BA”故事、扩大赛事影响力，嘉兴专门召开了网络人士座谈会，组建“浙BA网络助力团”，主动借助抖音、微博、小红书等新媒体平台，通过精准引流有效提升赛事曝光度和公众关注度。 在“浙BA”嘉兴赛区比赛期间，坐拥千万粉丝的嘉兴籍网红导游“小黑诸鸣”亲临现场，为家乡浓厚的全民运动氛围点赞。如今，像他这样的一批网络人士，正积极发挥自身的“流量”优势，为“浙BA”助力呐喊。 一场体育赛事，不仅点燃了城市的运动激情，更成为统一战线成员展现风采、服务社会的广阔舞台。嘉兴统一战线成员将赛事“流量”转化为团结奋进“增量”，奏响了统一战线凝聚人心、汇聚力量的协奏曲。(完)--> 【编辑:刘阳禾】
中新网9月30日电 2025中国时尚体育季(天津滨海站)暨滨海时尚体育嘉年华近日于天津滨海高新区开幕。本次活动将持续至11月30日，历时超过两个月。主办方供图 2025中国时尚体育季(天津滨海站)暨滨海时尚体育嘉年华由国家体育总局社会体育指导中心、全民健身活动推广与指导委员会、天津滨海高新区管委会联合主办，这是一场属于广大市民和体育爱好者的体育文化盛宴。 据介绍，本次活动以“全民健身 乐活滨海 时尚体育 律动高新”为主题，旨在深入贯彻全民健身国家战略，进一步激发全民参与时尚体育的热情，打造文商体旅融合的消费新场景，满足群众多元化的体育消费需求。 据了解，活动设置了匹克球、轮滑、体育舞蹈等多项时尚体育赛事和全民健身互动体验活动，并通过引入非遗市集、音乐季等元素，打造一个集观赛、参与、娱乐、消费于一体的综合性嘉年华平台。(完)--> 【编辑:梁异】