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哪怕，长沙晚报全媒体记者 杨蔚然 通信员 陈安妮 9月23日进入秋分节气，此期的天气特点是“燥气适时，温燥伤津”。秋燥是常见的心理性枯燥现象，部分人体现为皮肤干痒、口鼻咽干、喉咙不适咳嗽等症状；而另一些被高温耽误了多少个月的“馋虫”，开始以“贴秋膘”之名“大开吃戒”，进而引发相干疾病。湖南中医药年夜学第二隶属病院(湖南省中医院)专家提醒，应答秋燥需正在饮食、起居、静止、神思等多方面建立细碎性防护战略。 皮肤干痒？保湿和滋润是主要对策 开福区72岁的刘娭毑沐浴很勤，夏季一天洗多少个澡，秋冬季也每一天洗。没想到，克日她的皮肤病加重，不能不返回湖南西医药年夜学第二附属医院就诊。该院皮肤中心主任医师李小莎接诊后，经望诊、问诊，诊断刘娭毑的皮肤题目是湿疹。立秋后“秋老虎”继续发威，该中心门诊接诊了百余例“秋燥综合征”的患者，可能是皮肤干痒、口鼻枯燥等问题。--> 李小莎剖析，一到春季皮肤就枯燥，一般为气象因素、皮肤照顾护士不当、适度干净，以及特应性皮炎、鱼鳞病等缘故惹起，发起患者及时到病院就诊，对于症解决。 秋日氛围湿度下降，皮肤水份蒸发加快，皮脂排泄减少，导致皮肤枯燥。这时候可以使用加湿器晋升室内湿度，湿度保持在40%～60%，外出时佩戴围巾减少皮肤裸露，缓解枯燥。 皮肤照顾护士欠妥，是形成秋季皮肤病高发的一个因素，使用分比方适的护肤品或者未做好保湿，无奈锁住皮肤水份。此时护肤品应更换为滋润型，选择含有甘油、通明质酸等保湿成分的面霜以及身材乳，及时为皮肤补充水份。 频仍运用干净力过强的洗护产物，或者用过热的水洗澡，会毁坏皮肤屏蔽，导致水别离失，也易造成皮肤干痒。倡议缩小沐浴频率，把握水温在37℃左右，选用平和弱酸性洗护用品，必然太过洁净。 此外，特应性皮炎致皮肤屏障功能受损，会致使皮肤枯燥，且伴随激烈瘙痒、红斑、脱屑等症状。发起正在年夜夫的批示下合理当用药物，有助于抗炎止痒，减缓症状。鱼鳞病引起的皮肤角质代谢紊乱，也易激发皮肤干燥粗糙，伴皮肤皲裂、瘙痒等症状，倡议正在医生的指导下用药。 在防备以及照顾护士上，应增强皮肤保湿，洗澡后尽快涂抹护肤乳，可抉择凡是士林等温以及保湿护肤品。防止安慰，切忌适度搔抓、适度干净皮肤。饮食方面要避免易致敏、辛辣及安慰性食品，如鱼虾、咖啡、酒类等。若使用激素类药物，要遵医嘱。还应适量停止活动，增强免疫力。 咽喉不适？多食雪梨山楂润喉利咽 “大夫，近段时间我总是咽喉干痒，刺激性地呛咳，如同不是伤风引发的，这是甚么破绽？”有患者问。该院耳鼻喉科主任医师彭斌说，立秋后，因咽喉不适前来救治的患者日渐增加。这段时期天干物燥，是咽喉类疾病高发季节。 咽喉类疾病的发病率多少乎到达一半。咽炎、伤风、过敏、缺水等，都有可能引起咽部不适，其中最为典范的是季节性伤风以及急慢性咽炎。 时节性伤风由秋季的枯燥和夏季的余热引发。秋天昼夜温差较大，干冷安慰咽喉时，轻易使咽部黏膜受到外界细菌病毒侵入，从而引发炎症。而咽喉炎作为咽部的非特同性炎症，可独自存在或者与其他炎症并存，也可作为某些疾病的先驱疾病。其它，夏秋交替时，极有可能造成燥热蕴肺，导致人体伤精耗液，咽喉失养从而引发咽喉题目。 咽喉炎若放任不管、反复发生，可变成慢性。咽喉部感染向上伸张，涉及耳、鼻，可导致急性鼻炎、鼻窦炎，向下发展，可抨击打击喉、气管等下呼吸道，引焦灼性喉炎、气管炎、支气管炎及肺炎。若致病菌及毒素侵入血液，则可引起满身并发症，如急性肾炎、脓毒血症、风湿病等，对身材伤害极年夜。此外，咽喉不适者常有的有效清嗓动作，也会减轻原本的不适。因而患者怀疑本人咽部、喉咙或者食管里长了肿瘤，形成很重的精神累赘以及压抑感，需要停止身心同治。 若何防治咽喉炎？彭斌倡议平占多数喝水，放弃体内水的均衡，能够充裕地滋润声带。烟酒既会安慰咽喉，又可以使机体免疫功用下降，须戒除。 饮食只管清淡，不吃或少吃辛辣、油炸、安慰类食品，如羊肉、狗肉、暖锅、花椒、胡椒等，以免咽部黏膜经常处于充血状态，加重咽部不适。 坚硬、干燥的食品要少吃，免患上对于嗓子形成机器性伤害。秋燥伤津，很多慢性咽炎患者显现咽干咽痒及咳嗽加重，此时可多食用应季蔬果，如雪梨、年夜枣、山楂、板栗等，可润喉利咽、补益脾肾、开胃消食。平常平凡是可炖服百合雪梨汤、山药炖排骨、贝母炖鸡等调节身材，增强抵抗力、化痰利咽。 狂贴秋膘？滋阴润燥比贴膘更重要 “立秋后的养生，滋阴润燥比‘贴秋膘’更紧张。”该院消化外科(脾胃病)副主任、主任医师祁双林示意，春季进补需先辨识体质，并不是所有人都需要补。随着现代生活水平的提高，同样平常饮食中摄入的脂肪、卵白质含量实在不低，无需决心进补。 根据“春夏养阳，秋冬养阴”的中医养生道理，秋季宜经过适度进补来修复、谐以及人体脏腑服从。“一夏无病三分虚”，刚通过夏季高温高湿天，人体受暑湿正气侵袭，“脾喜燥恶湿”，湿气太盛影响脾胃的运化性能，致脾性亏虚、膂力欠安。入秋后，胃肠道的消化功能仍处于绝对于衰弱懦弱状况，若盲目进补，既达不到保健念头，还可能因饮食没有妥伤害身材健康。 2023年《中国住民炊事指南》数据显示，我国凌驾50%的成年人存在超重或者肥胖成果，高血压、高脂血症等代谢性疾病发病率逐年回升。因此“贴秋膘”要一视同仁，部分人群尤其需慎重进补。 瘦削与高血压、高脂血症患者：此类人群若自觉“贴秋膘”，导致热量摄入骤增，加重原有病情。同样平常饮食需以油腻为主，优先选择易消化、低热量、低胆固醇且富含炊事纤维的食物，不可刻意增加食量。 暮年人与儿童：暮年人消化功能渐渐消退，儿童消化系统各器官尚未发育成熟，两者消化才能均相对较弱，若短期内年夜批摄入肉类，易引起消化不良、积食等题目。秋天进补前，可适当吃些具备消食、健脾功效的食物，为后续进补做好预备。 脾胃衰弱者：本身消化性能较弱，适量食用肉类会加重胃肠负担，进而导致胃肠功能平衡。这种人群进补要循分守己，防止暴饮暴食。 总之，“顿顿有肉、天天喝汤”是对“贴秋膘”的毛病认知。祁双林示意，“贴秋膘”的原则应是：精准、过量、均衡。饮食挑选多样化，荤素搭配，营养平衡，缺甚么补甚么，不缺不补，按需增补，这才是科学的抉择。 相干新闻 入秋后咳嗽病例年夜幅增加 年夜夫提醒咳嗽超一周需实时就诊 长沙晚报9月25日讯(全媒体记者 李金)“一入秋，我就很简单咳嗽，一周也不见好，愁人！”连日来，市民谭娭毑老咳嗽，不见好，殊不知道是啥起因。记者向中南年夜学湘雅医院暮年呼吸外科副主任周东波咨询了解到，春季咳嗽多与空气枯燥、温差变化、过敏原增加及呼吸道进攻能力降落无关，尤其是暮年人。 “目前我们接诊的咳嗽病例确实是年夜幅上升。”周东波表示，秋日湿度下降，呼吸道黏膜因缺水变得干燥柔弱，易受冷氛围、尘埃等慰藉，激发反射性咳嗽。黏膜屏障功能削弱后，还可能合并细菌或者病毒感染，浮现痰多、咽痛等症状。尤其老人肺部抵抗力较弱，更易受燥邪影响。 目前昼夜温差变年夜，轻易导致免疫力稳定。同时，秋季也是蒿草、豚草等动物的花粉顶峰期，尘螨在室内暖气启用后繁殖加速。过敏体质人群接触后，年夜略激发咳嗽变异性哮喘或者过敏性鼻炎伴发的咳嗽，显露为干咳无痰且夜间加重。别的，慢性支气管炎、哮喘等患者对于冷氛围敏感，秋季易急性发作。这种咳嗽常伴随喘息、胸闷，需及时用药操纵。 “关键在于预防，要重视保暖与免疫力调节。”周东波表示，老人抵御力较弱，换季时简单被病毒、细菌感染，浮现伤风后咳嗽或支气管炎，发起适量锻炼，增强免疫力，调整作息莫熬夜，减少过敏原打仗，制止辛辣、过甜食物，可食用蜂蜜炖梨、银耳羹等润肺食物。 “我们南方湿度合适，无须要在室内使用加湿器，否则会适患上其反。”他揭示市民，咳嗽超越一周或者者咳出血应该及时就诊。 【编纂:于晓艳】
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